Простір для практики
grastinor — це йога,
що повертає до себе
Ми створюємо простір, де кожен рух має сенс, а кожен подих — це крок до внутрішньої рівноваги. Без поспіху, без ідеалів з Instagram, без обіцянок швидких змін.
Практика, що адаптується під ваш ритм життя
Чому grastinor?
Ми не обіцяємо трансформацій за тиждень. Натомість пропонуємо шлях, де кожна практика — це діалог із власним тілом.
grastinor підтримує тих, хто шукає не ефектності, а справжньої стабільності. Хто розуміє, що гнучкість — це не тільки про м'язи, а й про розум.
Йога — це не про досконалість пози. Це про чесність із собою.
Напрямки, які ми підтримуємо
Хатха-йога
Класичний підхід, що фокусується на фізичних асанах і дихальних практиках. Ідеально для тих, хто починає або повертається до практики.
Інь-йога
М'яка, медитативна практика з тривалими позами. Підходить для відновлення, роботи зі сполучними тканинами та глибокого розслаблення.
Вінь'яса
Динамічний потік рухів, синхронізований із диханням. Для тих, хто любить плавність і безперервність у практиці.
Простір, де кожен рух — це відповідь на внутрішнє запитання
Як виглядає день із практикою grastinor
Ранкова практика
15–20 хвилин м'яких асан і дихальних вправ. Підготовка тіла до активного дня без насильства над собою.
Обідня пауза
5-хвилинна дихальна практика або коротка медитація. Перезавантаження розуму посеред робочого дня.
Вечірня практика
30–45 хвилин відновлювальної йоги. Зняття напруги, підготовка до якісного відпочинку.
Графік адаптується під ваш ритм — не ви під практику, а практика під вас
Оберіть свій ритм практики
grastinor пропонує три варіанти супроводу. Кожен включає доступ до відеопрактик, персональні рекомендації та підтримку викладачів.
Перші кроки
590₴
на місяць
- • 10 базових відеопрактик (15–25 хв)
- • Доступ до бібліотеки дихальних вправ
- • Щотижневі текстові рекомендації
Стійка практика
990₴
на місяць
- • 25+ відеопрактик різної інтенсивності
- • Індивідуальний план на місяць
- • Доступ до спільноти grastinor
- • Онлайн-консультація 1 раз на місяць
Глибоке занурення
1 690₴
на місяць
- • Повна бібліотека практик (40+ відео)
- • Персональна програма з коригуванням
- • Онлайн-консультації 2 рази на місяць
- • Доступ до закритих майстер-класів
На чому тримається grastinor
Повага до тіла. Ми не змушуємо вас робити те, до чого ви не готові. Кожна практика — це пропозиція, а не вимога.
Послідовність без тиску. Краще 10 хвилин щодня, ніж годинні практики раз на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Усвідомленість. Йога — це не гімнастика. Це увага до того, що відбувається всередині, коли тіло рухається.
Адаптивність. Немає двох однакових тіл і двох однакових днів. Програми grastinor змінюються разом із вами.
«Йога — це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз»
Філософія grastinor
Почати практику з grastinor
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби, щоб обговорити деталі та підібрати оптимальний формат практики.